Txhua txhua hnub noj tahini muaj peb qho txiaj ntsig!
Ntawm cov caij nyoog ntau, tsuas yog tahini thiaj li muaj peev xwm ua qab ntsev thaum nws ntsib ntsev, thiab nws qab zib thaum nws ntsib suab thaj. Kev sib xyaw ntawm sesame sauce thiab zaub mov tsis tsuas yog txhawb lub qab ntawm cov zaub mov, tab sis kuj tseem txhim kho cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm pluas mov. Lub noob hnav hnav tau siv rau hom khob cij, uas yog lub Sandwich. Cov zaub mov ua noj feem ntau yog tov cov khoom qab zib. Cov zaub tshiab ntawm ntau xim yog txiav mus rau hauv ntuab kab thiab kis rau saum npoo, tom qab ntawd topped nrog aroma ntawm sesame sauce, qab thiab txaus nyiam.
Txawm li cas los xij, ntau tus neeg xav tias tahini muaj calorie ntau thiab muaj rog, thiab lawv tsis yooj yim noj tahini. Lawv kuj muaj cov npe tsis zoo xws li cov rog ntev, cov ntawv yooj yim rau ntawv ntawm qhov hluav taws thiab tsis zom. Qhov tseeb, qhov no yog kev nkag siab. Sesame sauce muaj nws cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus. Nws yog cov zaub mov zoo. Qhov tseem ceeb yog pom li cas peb tuaj yeem siv peb lub zog thiab tsis txhob ua kom tsis muaj zog thiab muab kev ua si tag nrho rau nws lub zog.
Muaj txiaj ntsig 1: Kev zoo nkauj thiab los tiv thaiv kev laus
Sesame sauce yog nplua nuj nyob rau hauv linoleic acid, muag phospholipids, vitamin E, thiab lwm yam, ntawm cov linoleic acid muaj txog li 50%, uas muaj cov nyhuv ua kom cov hlab ntshav muag; noob hnav sau muaj nplua nuj nyob hauv lecithin, uas tiv thaiv cov plaub hau ntxuav hniav dawb lossis poob ntxov; Vitamin E zoo dua rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog.
Muaj txiaj ntsig 2: Calcium thiab pob txha
Hauv peb cov khoom noj, ntxiv rau cov zaub mov mis nyuj, cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov calcium yog taum thiab zaub. Cov calcium ntsiab lus ntawm cov noob hnav tsis zoo yog ntau dua li cov taum pauv thiab zaub. Noj 10 grams ntawm lub noob taum yog sib npaug rau noj 30 grams taum lossis 140 grams ntawm Suav zaub qhwv. Muaj cov calcium. Kev nquag siv yog tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho cov pob txha thiab cov hniav.
Muaj txiaj ntsig 3: cov protein zoo
Kev noj cov zaub mov seem yog tseem yog txoj hauv kev ntxiv cov protein; txhua txhua 100 grams ntawm lub noob hnav roj muaj 21 gram ntawm cov protein, siab dua qe thiab nqaij ntshiv, noob hnav ntses muaj roj ntau, tsis tsuas tuaj yeem kho qee qhov dab noj, tsis nco qab, tab sis kuj muaj tseeb thiab tiv thaiv ntshav tsis muaj zog.
Txawm li cas los xij, sesame paste muaj qhov muaj qhov rog thiab cov ntsiab lus rog. Thaum noj cov noob hnav roj, koj yuav tsum nco ntsoov noj roj zaub me me lossis lwm yam zaub mov muaj roj. Koj yuav tsum nco ntsoov noj zaub ntau thiab ntxhib nplej. Nws yog qhov zoo dua rau noj li 10 gram (ob diav) ib hnub.
